chu » 27 мар 2013, 23:56
Dms, валерий сергеевич, спасибо за дельные советы!
Я сейчас борюсь с плоскостопием, выполняю несложные упражнения. Тренирую ноги, не вставая со стула, как это ни смешно. Но эти упражнения, насколько я понимаю, не дают нагрузок на кости и суставы, что сейчас хорошо. Они развивают именно мышцы стопы, возможно, и связки тоже. Так как сейчас кости стопы неправильно расположены, нагрузки на ноги вроде ходьбы и бега, как я понимаю, могут ухудшить ситуацию. А вот когда избавлюсь от плоскостопия, то буду стараться все больше и больше ходить, конечно же. Да и зима закончится... Последнее время у меня была сидячая работа, так уж сложилось. Думаю, это стало одной из причин возникновения плоскостопия. А усугубила ситуацию, пожалуй, небольшая травма в Карпатах.
Через некоторое время, как закреплю успех, поделюсь теми лечебными упражнениями, которые я выполняю. Уж очень они мне нравятся. Для людей, имеющих сидячую работу, эти упражнения для ног - самое то! Можно выполнять их работая за столом, в фоновом режиме, или, скажем, сидя перед телевизором. Ступни мгновенно разогреваются, ощущения приятные. Думаю даже использовать эти упражнения в походах когда ноги замерзают. Да и ощущения при ходьбе уже изменились, в лучшую сторону.
Через несколько недель схожу в поликлинику, снова сделаю снимок, будет понятна динамика.