Solovei писал(а):З.ы. подкупает все таки тот момент что мужик на видео в манеже бегает. техника бега у него кстати на видео такая, что он на пятку приземляется...
Ты наверное имеешь в виду
вот этот ролик.
Колоритный тренер показывает на 0:33 как бегает большинство,
приземляясь на пятку и прямую ногу. Обувь с амортизированной пяткой делается специально, чтобы суставы и кости
разрушались медленнее, при таком стиле бега и ходьбы. Лучше
"на костях" не бегать!
Далее, в этом же ролике, на 0:57 показывается как бегать,
приземляясь на согнутую ногу и переднюю часть стопы. Кстати, если бежать босиком, то у многих такой стиль получается сам собой. При этом вес человека приходится не на суставы и кости, а на мышцы. Поэтому в
легкоходной обуви от Меррелл нет избыточной амортизации пятки, которая только мешает естественному бегу
"на мышцах".
Различий между техниками много. Вот еще один важный момент, особенно для быстрой ходьбы под рюкзаком. То есть, для легкоходов очень актуально. В первом случае точка касания земли находится
впереди тела. Получается, что человек при каждом шаге "наталкивается" на землю своим весом и весом рюкзака. Чем не только портит себе суставы и кости, но и теряет "энергию" хода: достигнутая скорость уменьшается при каждом "наталкивании". Во втором случае точка касания земли - ровно под центром масс человека и его рюкзака. "Наталкивания" - нет. Такая походка менее энергозатратна, так как задача человека - по сути вовремя подставить ногу. А не наверстывать потерянную скорость при каждом шаге.
Вообще, рекомендую всем, а не только легкоходам,
почитать советы известного бегуна Гордона Пири о лучшей технике и обуви. Цитата оттуда:
В 1960 году Абебе Бикила выиграл Олимпийский марафон в Риме, пробежав босиком по улицам с ужасным покрытием, включавшем местами брусчатку. Брюс Талло выиграл забег на 5 000 метров Европейского Чемпионата 1962 года, также пробежав босиком, а Зола Бад босиком установила мировые рекорды на дистанциях 2 000 и 5 000 метров, юниорское рекорды мира на 1 500 и 3 000 метров и пробежала милю за 4.17,55. Также босиком она выиграла Чемпионат Мира по кроссу в 1985 году.
Впечатляет!