Извечная туристическая проблема - боль в спине. Но когда на тебе рюкзак, скажем, в 10 килограмм, то спина уже не болит, об этом даже не задумываешься. Идешь себе налегке, идешь... и вдруг понимаешь, что прошел сегодня уже непривычно много. На маршруте по Карпатам у нас случилось именно так. И вот из-за этой "непривычки", в один из дней мы, видимо, перегрузили свои ноги. У меня это выяснилось утром, когда нога оказалась немного опухшей в районе голеностопа. Непонятно, была ли это проблема с суставом или, например, с ахилловым сухожилием, но факт тот, что нога не была в полном порядке.
Раньше с такими проблемами я, кажется, не сталкивался, поэтому и грешу на длительную ходьбу (плюс постоянные спуски, подъемы) в течение нескольких часов практически без перерывов. Постепенно воспаление сошло на нет, но нога еще долго напоминала о себе после похода. Болела, когда я начинал ходить больше обычного.
Думаю, это все от непривычки. Поэтому вопрос: наверное, ведь есть какие-то тренировки для ног? Какие-то упражнения?
P.S. Кстати, в том же походе в первый день ходьбы с трекпалкой я натер ручкой палки себе мозоль на ладони. Но не думаю, что пора создавать тему "Легкоходство и руки"...